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Beneficios de la coenzima Q10

La coenzima Q10 es un antioxidante que el organismo produce naturalmente y es indispensable para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo.

Esta coenzima protege al sistema cardiovascular de manera que puede ser de ayuda en el caso de enfermedades cardíacas, reducción del colesterol, así como migrañas y otras enfermedades como el Parkinson según demuestran diversos estudios.

También refuerza el sistema inmunitario y ayuda a combatir ciertas enfermedades de la edad como las afecciones neurológicas o la arterioesclerosis.

La coenzima Q10 es efectiva en el cuidado de la piel y retrasa los efectos del envejecimiento cutáneo.

La encontramos en alimentos como algunos frutos secos (nueces, cacahuetes, pistachos o avellanas) y algunas semillas (sésamo) y legumbres como la soja y sus derivados.

Para compensar una falta de coenzima Q10 se puede complementar la dieta con un complemento nutricional.